9. mesec je konačno tu! 36. nedelja trudnoće označava njegov početak i sa sobom donosi nove simptome, probleme i dileme koji su karakteristični za poslednje sedmice drugog stanja.
Koje su tegobe karakteristične? Kako ih ublažiti?
36. nedelja trudnoće i nove tegobe
Sa ulaskom u 9. mesec i beba i mama ubrzano dobijaju na kilaži što trudnicu usporava i trudnoću čini vrlo napornom. Beba zauzima sve više mesta pa se unutrašnji organi mame pomeraju i prave prostor za rastući stomak.
Srce, pluća, bubrezi rade napornije uz manje prostora za normalno funkcionisanje pa trudnica u 36. nedelji trudnoće ima sve češće probleme sa variranjem pritiska, plitkim dahom i većim zamorom.
Pored nakupljenih kilograma kretanje je dosta teže i zbog oteklih nogu koje neće biti manje ni uz odmor pa je svako duže stajanje i kretanje ponekad neizvodljivo.
Gorušica se smanjuje jer se beba spušta ka donjem delu stomaka, ali zato bešika trpi i nema puno mesta pa je odlazak u wc postao sve češći kako trudnoća raste. Pošto će beba vršiti sve veći pritisak na donje organe kako se bude spuštala, ginekolog može predložiti pojas za trudnice koji značajno olakšava nastavak trudnoće.
36. nedelja trudnoće donosi i probleme sa snom što zbog nemogućnosti da se pronađe udoban položaj, što zbog hormonalnih promena koji sve češće uskraćuju san. Još malo i sve će tegobe nestati, a dane ispuniti nove obaveze oko roditeljstva.
Kako olakšati simptome trudnoće?
Da bi se olakšao prolazak kroz svaku sedmicu do porođaja, sada bi bilo dobro izbegavati prejedanje i hranu tešku za varenje. Telu trebaju omega 3 kiseline, vitamini i minerali, kroz 3 obroka i 2 užine. Manje porcije će omogućiti bolje varenje i potpuniju upotrebu nutritijenata, a da se pri tome ne nakuplja više od neophodnih kilograma.
Koliko god bilo teško, važno je da trudnica i u 36. nedelji trudnoće ostane aktivna u skladu sa mogućnostima. Plivanje, joga, šetnja su aktivnosti koje se mogu praktikovati sve do porođaja i bezbedne su, a pomažu očuvanju energije.
36. nedelja trudnoće će doneti razrešenje dileme – carski rez ili prirodni porođaj. Ginekolog će proceniti položaj bebe i zdravlje majke i preporučiti koji je način porađanja najbolji. Najbolja opcija je prirodni porođaj uz koji se može koristiti i epidural tako da sve protekne uz što blaže bolove. Trudnice se tako lakše oporavljaju i manje su iscrpljene nakon izlaska iz porođajne sale. Odluka o vrsti porođaja će psihički olakšati nastavak trudnoće i omogućiti adekvatnu mentalnu pripremu.
Bolovi u 36. nedelji trudnoće postaju izraženiji. Bol u leđima traje duže, a i beba pritiska organe pa izaziva neprijatan osećaj i iznenadno žiganje. Odmor uz masaže može da pomogne i iako se čini da nema kraja, za samo par sedmica sve će se završiti, a beba biti u naručju svoje majke.
Ulaskom u 36. nedelju trudnoće dolazi se do završne etape devetomesečnog magičnog iskustva pri kome se kreira novi život. Svi problemi su sada najintenzivniji, ali vreme teče i ostaje vrlo malo do cilja. Iako sve sada izgleda naporno, trudničke tegobe se brzo zaborave čim se beba rodi, a u sećanju mame ostaju samo lepe uspomene na prvi UZ i prve pokrete bebe i radovanju predstojećem majčinstvu.
Leave A Comment