Lepi i zdravi nokti nisu samo estetski privlačni, već su i pokazatelj opšteg zdravlja i higijene. Ipak, mnogi se suočavaju s problemima poput lomljivih, suvih ili problema sa listanjem noktiju, koji mogu biti posledica nepravilne nege, loše ishrane ili spoljnih faktora. Da biste uvek imali negovane nokte, važno je usvojiti pravilne navike koje uključuju adekvatnu ishranu, hidrataciju, zaštitu i pravilnu tehniku manikira. U nastavku otkrivamo kako da vaše nokte održite jakim i zdravim uz proverene savete.
Pravilan izbor manikira i zaštita noktiju
Kada je u pitanju manikir, važno je birati metode i proizvode koji ne oštećuju prirodne nokte.Najbolji gel lak može biti odličan izbor za one koji žele dugotrajnu boju i zaštitu noktiju, ali je važno voditi računa o pravilnom nanošenju i uklanjanju kako bi se sprečila oštećenja.
Gel lak pruža dugotrajnost i sjaj, ali nepravilno uklanjanje može izazvati listanje i slabost noktiju. Zbog toga je preporučljivo da se nokti ne turpijaju previše agresivno i da se koriste sredstva za uklanjanje koja ne sadrže jake hemikalije. Pored toga, između tretmana treba omogućiti noktima vreme za oporavak uz adekvatne hidratantne tretmane i prirodna ulja poput bademovog ili kokosovog ulja.
Takođe, birajte lakove i gelove sa hranljivim sastojcima, poput vitamina E i kalcijuma, koji jačaju nokte i štite ih od pucanja. Redovno nanošenje zaštitnog premaza dodatno će ih očuvati, dok pravilno oblikovanje smanjuje rizik od pucanja i lomljenja.
Nega noktiju može biti i opuštajuća rutina, a dok čekate da se lak osuši, možete uživati u omiljenim aktivnostima. Možete gledati najbolje turske serije i tako provesti vreme dok se vaš manikir suši, bez rizika da pokvarite sveže nanet lak. Na taj način, ne samo da ćete imati lepe nokte, već ćete se i opustiti i uživati u malim trenucima posvećenim sebi.
Ishrana i suplementacija za jake nokte
Proteini, vitamini i minerali neophodni su za rast i jačanje noktiju, pa je važno unositi hranu bogatu ovim nutrijentima.
Biotin, poznat i kao vitamin B7, jedan je od najvažnijih vitamina za nokte, jer poboljšava njihovu čvrstoću i elastičnost. Nalazi se u namirnicama poput jaja, badema, lososa i spanaća. Pored biotina, važni su i cink, gvožđe i vitamin C, koji doprinose bržem rastu i sprečavaju lomljenje noktiju.
Ukoliko ne unosite dovoljno ovih nutrijenata putem ishrane, razmislite o suplementima koji sadrže kombinaciju vitamina i minerala za nokte, kosu i kožu. Uz to, povećajte unos vode kako biste sprečili suvoću i listanje noktiju, jer hidratacija igra ključnu ulogu u njihovom zdravlju.
Redovna hidratacija noktiju i zanoktica
Baš kao što je koži potrebna hidratacija, i nokti zahtevaju dodatnu negu kako bi ostali jaki i zdravi. Suvi i lomljivi nokti često su posledica dehidratacije, pa je važno redovno nanositi hidratantne proizvode.
Prirodna ulja, poput maslinovog, arganovog ili jojobinog, idealna su za negu noktiju i zanoktica. Masirajte ih u nokte i kožu oko njih svake večeri kako biste poboljšali cirkulaciju i ojačali nokatnu ploču. Osim toga, hidratantne kreme koje sadrže glicerin ili pantenol pomažu u zadržavanju vlage.
Redovna upotreba rukavica pri obavljanju kućnih poslova, posebno prilikom korišćenja deterdženata i hemikalija, dodatno će zaštititi nokte od isušivanja i oštećenja. Takođe, izbegavajte preteranu upotrebu acetona, jer on može isušiti nokte i oslabiti ih.
Pravilno oblikovanje i turpijanje noktiju
Turpijanje noktiju može delovati kao jednostavan postupak, ali ukoliko se ne radi ispravno, može izazvati ozbiljna oštećenja. Važno je koristiti turpiju sa finom granulacijom (koja je obično označena brojem 180 ili višim), jer grublje turpije mogu stvoriti mikroskopske pukotine i oštećenja na površini nokta.
Turpijajte nokte u jednom pravcu – Turpijanje u više pravaca može izazvati „listanje“ nokta, što znači da će se slojevi nokta odvojiti jedan od drugog, što može oslabiti nokte i učiniti ih sklonim lomu.
Nokat oblikujte prema prirodnoj liniji – Pokušajte da pratite prirodni oblik nokta, da biste izbegli oštre ivice koje mogu lako da se zapeče ili slome.
Nema previše turpijanja – Redovno turpijanje je korisno, ali prekomerno turpijanje može oštetiti nokatnu ploču i izazvati slabost.
Zanoktice (koža koja okružuje nokat) imaju ulogu u zaštiti nokta od infekcija. Previše agresivno sečenje zanoktica može ih povrediti, što otvara put za bakterije ili gljivice da dospeju u nokatnu oblast. Uvek budite nežni prilikom sečenja zanoktica, i ne uklanjajte previše kože.
Umesto agresivnog sečenja, preporučuje se da nakon tuširanja (kada su zanoktice omekšale) koristite drveni štapić ili blagi alat da ih nežno potisnete unazad. To će omogućiti prirodni rast zanoktica bez rizika od povreda.
Nokte je najbolje skraćivati redovno kako biste održali odgovarajuću dužinu. Idealno bi bilo skratiti ih kada pređu dužinu koja vam je udobna, ali ne previše, kako bi se sprečio lom. Dugi nokti mogu biti podložni udarcima i lomljenju prilikom svakodnevnih aktivnosti, pa je preporučljivo da izbegavate preterano naprezanje noktiju (na primer, otvaranje flaša ili slično).
Negovani i zdravi nokti zahtevaju pažnju i posvećenost, ali uz pravilne tehnike i redovnu negu, možete ih održati jakim i lepim u svakoj prilici. Uz malo truda i pravilnu rutinu, vaši nokti će uvek izgledati besprekorno i negovano. Za još korisnih informacija posetite naš sajt.
Leave A Comment